Was ist eine Hot Stone Massage?
Die Hot Stone Massage, auch Warmsteinmassage genannt, ist eine tiefenwirksame, entspannende Ganzkörpermassage. Grundlage sind glatte, vulkanische Basaltsteine, die auf etwa 55 °C erwärmt werden. Sie speichern die Wärme besonders lange und geben sie während der Massage langsam an den Körper ab.
Durch die Kombination von Wärme, sanfter Massage und hochwertigen Ölen entsteht eine tiefe Entspannung, die sowohl den Körper als auch den Geist berührt. Ergänzt wird die Anwendung – je nach Bedarf – durch gekühlte Marmorsteine, die als belebender Gegenreiz wirken und die Durchblutung zusätzlich fördern.
Ablauf einer Hot Stone Massage
Nach einem kurzen Vorgespräch darfst du es dir auf der Liege bequem machen. Die Steine werden in warmem Wasser auf die richtige Temperatur gebracht und auf verschiedene Energiepunkte deines Körpers gelegt – eine wohltuende Durchwärmungsphase beginnt. Anschließend folgt die eigentliche Massage: Mit den warmen Steinen und fließenden Bewegungen massiere ich gezielt verspannte Muskelpartien, während die Wärme tief in das Gewebe eindringt. Die Behandlung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Eine anschließende Ruhephase von mindestens 30 Minuten verstärkt den Effekt und schenkt dir anhaltendes Wohlbefinden.
Während der Massage verwende ich kostbare Öle, die auch in der Aromatherapie eingesetzt werden, um die Wirkung zu intensivieren und deine Sinne zusätzlich zu verwöhnen.
Wirkung und Anwendungsgebiete
Die wohltuende Wärme der Basaltsteine fördert eine tiefe Muskelentspannung, lindert Verspannungen und regt den Stoffwechsel an. Durch den Wechsel von warmen und kühlen Reizen wird der Lymphfluss angeregt, Schlackenstoffe werden leichter abtransportiert. Die verbesserte Durchblutung sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen und ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit und neuer Energie.
Die Hot Stone Massage eignet sich besonders bei:
- Muskelverspannungen
- Stress und Nervosität
- Erschöpfungszuständen
- Kreislaufunterstützung
- Anregung des Lymphfl usses und Entgiftung
- Schlafproblemen